[...] szczególnie w drugiej części. Mięśnie zawsze podlegają rozpadowi podczas wysiłku, zawsze są uszkadzane, a katabolizm mięśni to całkiem naturalne i potrzebne zjawisko. To o czym piszesz, to popularny mit. Przeciążone mięśnie odmawiają posłuszeńtwa, przy wyczerpaniu ATP i braku jego regeneracji również odmawiają posłuszeńtwa, nagromadzenie kwasu [...]
[...] jestem gorszy od tych lepiej "zbudowanych", a swoją drogą jak to jest ze ilość mięśni nie koniecznie przekłada się na poziom inteligencji? to pytanie do L3m0n. wszystkim dzieki za rady. mam nad czym myslec, moze trzeba zmienic swoj tryb życia i przyzwyczajenia. heh.tak na marginesie pracuje w duzej sieci budowlanej wiec mam duzo ruchu.
[...] niedawno poszlo 5x52,5kg... z tym, ze wtedy wycisk robilem jako pierwsze cwiczenie, a tu juz bylem lekko podmeczony po plecach .. i w-f'ie, hrhr. Partial high pull nie zrobilem, nie bylo czym. Tlok na silce, gryfy wszystkie zajete, nie chcialo mi sie czekac kilkanascie minut, spieszylem sie. Unoszenie bokiem srednio. Triceps bardzo ciezko.
[...] że ludzie ucz jodan 100 lat a wystarczy jedno seminarium z iken i już mówią, by kopać na chudan... o, przepraszam, nadal uczą jodan, bo na zawodach lepiej się sprawdza O czym to świadczy? O ewolucji. Kata po prostu ewoluowało z formy treningu walki na formę treningu układów dla samych układów. To jest moim zdaniem bardzo w porządku, bo [...]
[...] bym przetestował "cos" na sobie. mile zaskoczylo mnie naprawde niewiele. Wiem doskonale, ze w tymmsporcie nie ma nic ad hoc i trzeba czasu i cierpliwosci by poczuc czym jest postęp, jak i by sie przekonac czy dany srodek dziala czy nie. Ja to wszystko biore pd rozwagę. Az takim amatorem nie jestem Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
ja waze 90 a jak wygladam widac na 201 stronie przy czym pewnie mam mniej w talii niz kolega wyzej, ktory na zawodach startowal, a wlasnei tyle chcialby wazyc z tego co doczytalem niestety 190wzrostu to nie sa idealne warunki na ten sport edit: reka na starcie tej samej wielkosci - cale 29 Zmieniony przez - subway w dniu 2007-10-21 01:52:45
[...] treningu. To co zamieściłeś jako swój plan treningowy wszystko wyjaśnia. Skorzystaj z jakiegoś gotowego planu na siłę klatki piersiowej. Do dobrych wyników w wyciskaniu potrzebny jest bardzo mocny triceps oraz silne przednie aktony barków - o czym nie możesz zapominać. Przy atakach na rekordy musisz mieć wypoczęty triceps oraz barki.
[...] połowe rogrzewka w sw zawiera plometrie o niskiej intensywności. Kopt po nad to wiadome jest, że ciało po pewnym czasie przyzwyczaja się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Po trzecie artykuł o plyometrii powstał głównie w odpowiedzi na stwierdzenia starej szkoły min. boksu, że siłownia [...]
[...] zaczelismy sie smiac jak **** najarani z jakiejs historii podchodzi on i mowi ej chlopaki ****a nie tak glosno tu mojej mamy kumpela pracuje i powie wszystko mamie po czym po chwili mowi ej pomyslcie o czyms normalnym sobie i taki tekst"ej chlopaki zobaczcie jaki fajny blok" jak to powiedzial to wy***alismy takim smiechem ze [...]
[...] pyta: - Czy są łańcuchy do jawy? - Nie ma są tylko do emzetki. - To poproszę do emzetki. - Ale ten łąńcuch nie pasuje do jawy! - Nic nie szkodzi, po meczu wszystko mi jedno czym biję! ---------------------------------------------------------- Wygrał facet w totka milion. Wpada do domu i krzyczy: - Jadźka wygrałem milion w totka, pakuj się! - A [...]
Nie wiem czym sie tak cieszysz ze z 35kg na 55kg to nic specjalngo bo to są ciężary które w wieku 20 lat powinieneś bez ćwiczeń podnosić! A po za tym to w łapie z 30cm na 34cm to da sie na samej diecie zrobić a po za tym to widze że tłuszczyku też pewnie przybyło. A najgorsze to że jeszcze urósł ci brzuch na 89cm a to przesada.
[...] cię to mimo racjonalnego snu, to może warto robic jakies podstawowe badania (jakie to niech ci krzykacz wymysli). ja tez tak miałam wczesniej, spalam po 9-10 h w nocy przy czym rano nie miałam siły wstac z łózka, przychodziłam z pracy kładłam sie spac, wstawałam pozniej na 2 h i znowu spanie. Mimo iż normalnie mam problemy w odwrotna strone jak [...]
nie mam na tym kompie fotoshopa. Strefek mu zrobi za loda lulka. A ja w przyszlym tyg podbije z bajera bo na razie to mam o czym myslec. Syna mam dzis juz w domu. Spi kolo taty a tata na lapku. grzeczny az milo co 2h ssa cycka a reszte spi. tak mozna mase robic. od nastepnego tyg zaczynamy trening obwodowy
1 nie masz diety zadnej - uderz do dzialu odzywianie 2 jak juz bedziesz miec diete dokupisz suple dlaczego suple? bo koksy nie zadzialaja na tak slaby organizm - jedynie sie zatrujesz a efekt bedzie taki sam lub nawet gorszy niz na dobrej diecie i suplach. 3 dobrze ulozony trening a co ty robiles 4 lata na silowni to nie wiem. zdr. LB Zmieniony [...]
[...] że masę barków powinno się wyrabiac w zakresie 12-20 powtórzeń. Co Ty o tym myślisz? Zawze wykonywałem 6-12 i rosną więc nie wiem czy jest sens kombinowac. Nie wiem czym mialyby sie barki roznic od innych grup miesniowych. To jest tak, ze kazdy ma tam jakas sprawdzona metode. Ktorej sie trzyma. Ja robie tak - gdy jakas grupa miesniiowa [...]
[...] brzuch bedzie nie w pelni wypoczety oraz zmeczony po innych treningach. Tak wiec w dzien nie treningowy zrobisz wiecej powtorzen. A po np. kicku mniej. I sie nie ma czym przejmowac. Na krate cwiczylem codziennie do palenia. Ale jak chcesz cwiczyc na sile, to raczej postepoj jak z onnymi grupami miesniowymi. Tzn. nie cwicz codzienie. Daj [...]
[...] Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z oliwek/Olej Lniany 15g Daj tutaj normalny Posiłek! Gainera jak już to przed [...]
[...] siebie, swego ciała, poprawianiu sprawności fizycznej i odporności psychicznej na strach, parkour uczy go przełamywać i to bardzo skutecznie. Walka z samym sobą to jest to czym jest parkour, sztuka ta wystawia nasza silną wole na bardzo ciężką próbę, ale w zamian daje nam wiele wolności i radości życia. Wciąga jak narkotyk albo i gorzej. cytat [...]
he he znam go pare lat i to dość dobrze , a co do treningu to nie ma o czym mówić kiedy zdobywał medale na świata czy europy trenował tydzień przed zawodami to jest talent urodzony aby zwyciężać. u nich to rodzinne takie geny jego brat to samo jeden z najlepszycz polskich zapaśników i dwukrotny wicemistrz świata w sumo 115kg. jeśli nie przegra w [...]
[...] innych dookola ale mama to mama kazdy wie o co chodzi napewno jesli wiedzial ze mama ciezko miala i czasem pomysli przez co przechodzila o ile przechodzila to wie o czym mowie tymbardziej teraz jak w sumie radze sobie juz sam pracuje ucze sie i mieszkam w innym kraju i mam nadzieje ze zarobie cos tutaj i jej pomoge za***iscie ze bedzie [...]
EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)
